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L’importanza dell’Indice Glicemico nel Dimagrimento
Cos’è l’Indice Glicemico (IG)?L’Indice Glicemico (IG) è un parametro che misura la velocità con cui i carboidrati presenti in un alimento aumentano i livelli di zucchero nel sangue. Gli alimenti vengono classificati in base al loro IG su una scala da 0 a 100. Gli alimenti con un IG basso (≤ 55) rilasciano il glucosio…
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Perché non riesco a dimagrire nonostante la dieta?
Sei molto attenta a seguire scrupolosamente il menu che ti ha personalizzato la tua nutrizionista ma alla visita di controllo.. il risultato è niente o poco vicino al niente. La bilancia porta – 100 gr o forse -200gr, mentre ti aspettavi almeno 1,5 kg? Questo può essere frustrante e demotivante, ma è importante ricordare che…
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Dimagrire senza rinunce? Con il supporto della tua Nutrizionista a Nola puoi!
Alzi la mano chi non pensa che “da lunedi inizio la dieta” tradotto significa “da lunedi… fame!” . Ma siamo sicuri che deve per forza essere cosi? Perdere peso non significa necessariamente rinunciare ai tuoi piatti preferiti o affrontare diete rigide e stressanti. Esistono strategie nutrizionali personalizzate che permettono di raggiungere i tuoi obiettivi senza…
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La dieta più efficace: come scegliere quella giusta per te
Negli ultimi anni, il mondo della nutrizione ha visto un’evoluzione nelle diete e nei protocolli alimentari, ognuno con particolari benefici per diversi tipi di esigenze. Scopriamo insieme le diete più popolari e come possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere e salute. Nel nostro centro Dietnatural Nola, sotto la guida di un nutrizionista, applichiamo questi…
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Fame nervosa? Gestiscila cosi!
Sembra tutto molto semplice: finchè segui rigorosamente una dieta, sarai in perfetto controllo. Poi basta una giornata in cui sei un pò più stanca, stressata per cadere nel solito tranello della coccola del dolce… ed ecco la catastrofe! Partiamo col dire che il cibo non va mai utilizzato come sfogo e che, per quanto sia…
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Come gestire lo sgarro?
La paura di eventi sociali può ostacolare chi segue una dieta per perdere peso. Tuttavia, consentire occasionali “sgarri” può avere benefici psicologici e rendere il percorso più sostenibile. È importante mantenere il controllo e non esagerare, riprendendo il piano alimentare il giorno dopo senza digiuni, per garantire successi duraturi.
Dr.ssa Carmen Siciliano
Nutrizione e Benessere a Nola
